青春常驻是每个女性都达到的梦想，让自己更漂亮是每个女性的梦想，在春季，我们与其去美容院做昂贵的药物美容，不如就用身边的食材为自己做便宜实用还有效的美容，快来看看哪些食材有这样的好功效吧。
红枣：
一日吃三枣，终身不显老
中医补益剂中的常用药物，具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。经测定，红枣中维生素含量为百果之冠，被人誉为“活维生素丸”。医学研究证明，维生素c能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用，减少黑色素的形成，预防色素沉着。维生素a的重要功能之一是激活和调节表皮细胞的生长，抗角化，所以补充维生素a有助于改进皮肤的水屏障特性，如配合维生素e同时使用可延缓和逆转皮肤的衰老。维生素e则有“青春素”的美称，具有抗氧化和清除自由基的作用，并促进皮肤组织的血液循环。维生素b族有调节皮脂腺分泌的作用。
蜂蜜：
面如桃花的秘密
据传西方医学鼻祖--古希腊的希波克拉底就长期食用蜂蜜而活至107岁，最大的秘密武器就是蜂蜜。这玩意儿不仅博得东方人的喜爱，在西方也备受青睐。既可单独食用，也可与阿胶、红枣、龙眼肉、胡桃、枸杞等制成补膏服用。
蜂蜜采百花之精，有女性美容圣药之美称，经常食用蜂蜜可使人“面如桃花”。其中含有各类丰富的生物活性物质，能改善皮肤的营养，保持皮肤的细嫩光滑。特别是蜂蜜中含有47种微量元素，如锌、铁、钙、镁、钾等都为美容所必需。
黑芝麻：
改善皮肤粗糙最佳
大核桃、芝麻、胡桃民间又称长寿果，有强身健脑、养颜益容之功。黑芝麻含有丰富的胱氨酸、维生素b和维生素e，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中含有丰富的维生素e、不饱和脂肪酸，能营养大脑、皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并补充体力，若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可谓珠联璧合，称得上事半功倍。用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者饮用尤好。
鸽肉：高蛋白低脂肪
鸽肉含丰富的血红蛋白，蛋白质含量比猪肉高9.5%，脂肪含量甚低，营养作用优于鸡肉，且比鸡易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法，因鸽的性激素分泌非常旺盛，故中医认为它还有补肾壮阳之用，对用脑过度、神经衰弱的恢复也有明显疗效。
以上四种食物，女性朋友们要尽量多吃。特别是前三种，在我们的生活中是随处可见的食物，大家要坚持吃下去，一定会收获惊喜的效果。