大岭山食材配送中心 南瓜和什么一起吃最好 常吃南瓜好处多多

发布时间 : 2018-10-31

来源:东莞蔬菜配送公司

南瓜是一道很常见的蔬菜，味道很香甜深受人们的喜爱，那么，经常吃南瓜有什么好处呢？南瓜和什么一起吃最好呢？想知道吃南瓜有哪些注意事项吗？ 往下看你就知道了！

可以说，南瓜老少皆宜，很适合各个年龄段的人群食用，对于幼儿可以用南瓜制作辅食，不仅很利于宝宝消化，同时也能给宝宝补充所需的营养成分，有助于给人体补充所需的维生素以及多种营养物质。

吃南瓜有什么好处

健胃消食

南瓜富含天然的果胶成分，对保护胃肠道黏膜有很大的作用，帮助减轻粗食对肠胃的刺激，有效促进溃疡愈合，对于肠胃虚弱的人群很适合，有效促进消化和吸收。

促进生长发育

对于年幼的宝宝也很适合食用南瓜。南瓜所含有丰富的锌以及人体所需的内核酸，能帮助促进蛋白质的合成，也是肾上腺皮质激素的固有成分，是人体生长发育的重要物质之一。

预防中风

对于中老年人可以经常食用南瓜，能帮助降低中风的机率。因为南瓜所含亚麻仁油酸、硬脂酸以及软质酸等甘油酸，对于防治高血压、中风等疾病有一定的帮助。

防治糖尿病

南瓜所含各种微量元素以及天然的果胶成分，有效延缓肠道对糖分和脂肪的吸收，所含较高的钴类成分有助于防治糖尿病的可能。

润肤美容

南瓜所含维生素c、维b以及维生素a等多种维他命和矿物质等，经常吃南瓜对防治便秘，美容养颜很有作用。

南瓜和什么一起吃最好

1、大米

南瓜和大米一起熬制成粥吃最好了，对于治疗支气管炎、糖尿病以及肝癌等患者有一定的食疗保健效果。

2、猪肝

将南瓜和猪肝搭配食用具有养肝明目和健脾等功效，平日多吃对于有夜盲症等人群也能起到一定的治疗效果。

吃南瓜要注意什么

南瓜性平味甘，饱含多种维生素和矿物质等营养成分，对化痰排脓、解毒消肿、美容养颜很有帮助。那么，吃南瓜的注意事项有哪些呢？

1、南瓜不宜和羊肉一同吃，如果两者一起吃的话很容易引起肠胃气壅，从而导致上火等不适感出现。

2、因为南瓜富含维生素c分解酶，所以不建议和富含维生素c的蔬果同时吃，这样很容易导致营养素被分解，从而降低营养物质。建议可将南瓜煮熟后在于高含维生素c的食物进行搭配为宜。

3、对于气滞湿阻者不宜多食，以免导致生湿加重不适症。