大岭山蔬菜配送公司 自助餐吃撑了呕吐 饮食健康还是要注意这些

发布时间 : 2018-10-30

来源:东莞蔬菜配送公司

小张昨天晚上和朋友一起聚餐，本来是很共开心的一件事情，因为是自助餐，所以小张和同事都吃了很多，在聚餐之后，小张就打车回家了，但是刚到家门口小张就开始了呕吐的现象。

这样的情况邻居看见了以后告诉了小张的爱人，赶紧送到了医院，担心是食物中毒引起的，所以小张的爱人很是担心，医生检查后，证实是吃撑了，什么吃撑了居然会这样？一般都是说反胃，怎么就呕吐不止呢？医生说很多饮食习惯都是造成这么呕吐的现象，比如说喝酒，过量的饮食，还有其他的用餐习惯都是造成身体的不舒服，所以平时的饮食都是要好好的去注意的。

听完医生的话以后，小张的爱人真是又紧张又好气，吃就吃嘛，还吃成这个样子，别人不知道还以为平时在家不给饭吃似的，当晚小张就在医院住了一晚，第二天回到家中爱人根据医生的叮嘱，平时多注意饮食健康的习惯，还好不是什么大事，但是也因为这样的事情告诫了小张他们要做注意平时的饮食健康！

吃撑了对身体有什么伤害

伤胃

经常吃撑是肯定会伤害到自己的肠胃的，肠胃经常受到过量的食物，就会造成消化不良的情况，影响肠胃的健康。

呕吐

人的胃是有底线了，如果超过了底线就会出现吃撑的现象，吃撑是容易把胃弄坏，食物消化不良就会引起呕吐，这样的呕吐一旦出现那就是经常性的，而且一般呕吐都是会存在胃病的隐患。

肥胖

总是这样吃撑，你自己说说会不会胖，先不说对身体有多大的伤害吧吗，这样的饮食，消化不良影响代谢循环，不胖才怪哦

饮食健康的注意事项

七分饱

吃饭肯定是不要吃撑的，每次吃个七分饱就好了，七分饱处于吃饱了又可以再吃点，所以在饮食的时候最好是注意这点。

饮食顺序

在饮食的时候千万是不要随便吃，饮食的顺序很重要，先喝汤，然后吃菜，吃甜品吃主食，这样的顺序来吃是能够保证热量后海能够不吃撑！

不空腹喝酒

喝酒的人一开桌就开始喝了，其实空腹喝酒是极其不好的，空腹喝酒是很容易伤胃的，在用餐之前最好是吃点东西垫垫，这样喝酒才不会伤害肠胃。