南城食材配送中心 吃什么可以排毒养颜 想要天然好肌肤多吃干果

发布时间 : 2018-6-12

来源:东莞蔬菜配送公司

吃什么排毒养颜

莲子

莲子是睡莲科植物莲的果实和种子，种植莲子有3千多年的历史的，莲子生吃清香甘甜，可以做汤菜、糕点或是蜜饯等原料，同时还是效果极佳的滋补佳品。

桑葚干

桑葚干富含天然的铁，每一百克含铁42.5毫克，有“补血果”的美称。可以将桑葚干用来煮粥吃，每天吃一碗不仅能补血，还能美容，但是孕妇需少吃。

柿子饼

柿子饼是果实加工而成的食物，有白柿子、乌柿子等两种。柿子不仅口感甘甜，也是营养价值很高的食物，柿子可以新鲜吃，还可以做成饼，还能酿酒、制醋或是点心等原料。

紫葡萄干

紫葡萄是很好的补血水果，将葡萄干制成干后，没一百克含铁量有9.1毫克。并且，葡萄在晒制过程中，最大限度的保留葡萄皮的营养价值，有利于葡萄干中营养素保留，比如铁、锌、锰或是蛋白质等成分，能抗衰老及美颜的功效。

黑枣

黑枣每100克含铁量在3.7-3.9毫克之间，也是补血的最佳食物，干枣中还有丰富的维生素c，能促进铁离子的吸收，让人体对铁的吸收事半功倍。其中还富含膳食纤维，对消化有影响，不建议每天吃太多。

桂圆肉

桂圆肉中每一百克含铁量是3.9毫克，也是含铁量很丰富的食物，能治疗贫血，可以用来煲汤、煮粥等，但是桂圆肉属于温热食物，对孕妇及儿童不宜多吃。

排毒方法有哪些

泻火通便排毒方法

这是最直接的有效的排毒方法，因为人体火旺、大便干结或是烦躁易怒、头痛、牙痛、咽喉肿痛等。可以吃一点防风通圣丸，功效很全面，既可以治病也能保健。平时生活中要多吃蔬菜或是辛辣刺激的食物。

发汗排毒法

女性可以多泡澡，在清洁皮肤的基础上，还能促进皮肤血液循环，通过出汗的达到排毒的效果。

饮食排毒

有目的性的吃一些解毒、排毒的食物，也是排出体内毒素的一种方法。蜂蜜生吃能性凉清热，熟吃能温补中气，能润肠、解毒、止痛等功效。