茶山粮油配送 立秋节气过、防暑不松懈！饮食三宝、清暑健脾胃！

发布时间 : 2018-2-16

来源:东莞蔬菜配送公司

立秋节气过去了，也就是意味着夏天就这样过去了！虽然说夏季已过，但是夏季的防暑降温工作却还不能够松懈，因为接下来我们依然要面对30°+的气温，依然会有排汗多、易疲劳、没食欲等症，所以这个时候特别要照顾好自己的身体，尤其是在饮食方面，因为只有你注重饮食，并且能够吃的对吃得好，你才对有东西被消耗，身体才能吃得消。

藕

藕的功效很多，老百姓家里也常常会吃藕过暑天，主要是因为藕有清暑热排肠毒、并且有健脾胃、补气血、还有安神助眠作用，对于酷热的夏季，常食藕乃明智之举。

绿豆芽

中医讲，绿豆芽绝对是食物界的消暑神器，主要是因为绿豆芽性凉、味甘、能够调五脏解肠毒，祛湿利尿作用。

黄瓜

黄瓜中的水分占了90%以上，也可以说黄瓜其实就是水做的，水分丰富的食物其实在夏季食用，非常适宜。而且很多百姓家里也会经常食用黄瓜作为解暑补水降温食物。

除了上面介绍的降暑三宝，其实还有很多食物都特别适合在夏季食用，例如茄子、鳝鱼、芹菜等；另外，大家一定要重视补水，经常喝白开水也是夏季保健之举，不要小看哦~