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    中堂蔬菜配送公司 菠菜

    发布时间 : 2017-5-23

    来源:东莞蔬菜配送公司

    菠菜介绍
     
          菠菜属藜科一年生成二年生蔬菜。它原名叫做“菠薐菜”,因其当中的“薐”字难认不方便,简成两个字了。古代中国人称之为“红嘴绿鹦哥”,又称菠薐 、波斯草、赤根菜、鹦鹉菜、鼠根菜、角菜。以叶片及嫩茎供食用。原产波斯,唐期传入中国,现各地均有栽培,是一种常年供应市场的绿叶蔬菜。菠菜按叶形可分为尖叶和圆叶两个类型。尖叶型,叶片呈箭头型,叶柄长而叶肉较薄,根粗大而含糖分多,品质佳,秋、冬毯子菠菜属此类型。圆叶型,叶片呈圆形,卵圆形成椭圆形,叶大肉肥厚,叶柄短阔,草酸含量高,春、夏季菠菜多属此类型。
     
          菠菜属耐寒性蔬菜,长日照植物。生长过程中需水较多,土壤有效含水量为70%~80%,空气相对湿度为80%~90%时生长旺盛。对土壤要求不严格,以pH7~8为宜。对氮肥需求较多,磷肥、钾肥次之。春秋两季均可播种。而以秋播为主,生长期约60天。中国北方也有冬季播种 、来春收获的 ,俗称埋头菠菜。条播或撒播均可。菠菜的主要病害有霜霉病、病毒病、炭疽病,主要虫害有蚜虫、潜叶蝇等。耐寒不耐热的蔬菜,气温超过25℃即生长不良,品质较差,若利用夏季菠菜高效栽培技术,6~7月份也可种植,8~9月份即可上市供应,经济效益极高。
     
     
    菠菜的营养价值
     
    1.菠菜含有大量的植物粗纤维。
     
     
    2.含有丰富的铁质。植物中所含的非血红素铁与动物中所含的铁质,具有吸收率不高的缺点。因此要促进铁元素的吸收,必须同时摄取蛋白质,柠檬酸和维生素C 搭配合理就可以提高吸收率。
     
    3.菠菜中β-胡萝卜素的含量在蔬菜中排第二位,β-胡萝卜素具有防癌效果,属于脂溶性维生素。因此要摄取到其充分的营养素,就必须和油脂一起摄取 。
     
    4.菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分。
     
    5.菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用。
     
    菠菜的食用效果
     
    1.补充铁质
     
    对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。
     
    2.通肠导便、防治痔疮
     
    菠菜具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。
     
    3.促进生长发育、增强抗病能力
     
    能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,防止夜盲、预防口角溃疡、舌炎、皮炎、阴囊炎。促进儿童生长发育。
     
    4.清洁皮肤、抗衰老
     
    菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用,既抗衰老又能增强青春活力。中国民间以菠菜捣烂取汁,每周洗脸数次,连续使用一段时间,可清洁皮肤毛孔,减少皱纹及色素斑,保持皮肤光洁。
     
    菠菜的食用禁忌
     
    不适宜肾炎患者、肾结石患者。菠菜草酸含量较高,一次食用不宜过多。另外脾虚便溏者不宜多食。
     
    菠菜的搭配宜忌
     
    宜菠菜 + 海带,防止结石 宜菠菜 + 猪肝,防治贫血 宜菠菜 + 鸡蛋,提高维生素B12的吸收 宜菠菜 + 茄子,加快血液循环 预防癌症 宜菠菜 + 花生,有利于维生素的吸收 宜菠菜 + 粉丝,促进营养素的吸收 宜菠菜 + 海带丝,防止结石 宜菠菜 + 花生蛋白片,有利于维生素的吸收 忌菠菜 + 豆腐,不利于钙的吸收,形成肾结石 忌菠菜 + 韭菜,有滑肠作用,引起腹泻 忌菠菜 + 蜂蜜,引起心痛 忌菠菜 + 黄瓜,破坏维生素C 忌菠菜 + 鳝鱼,腹泻 忌菠菜 + 猪里脊肉,减少铜的吸收 忌菠菜 + 猪肉,减少铜的吸收 忌菠菜 + 黄鳝,腹泻 忌菠菜 + 秋黄瓜,破坏维生素C 忌菠菜 + 猪肉馅,减少铜的吸收 忌菠菜 + 豆腐(北),菠菜中的草酸与豆府中的钙形成草酸钙,使人体的钙无法吸收 忌菠菜 + 豆腐(内酯),菠菜中的草酸与豆府中的钙形成草酸钙,使人体的钙无法吸收 忌菠菜 + 豆腐(南),菠菜中的草酸与豆府中的钙形成草酸钙,使人体的钙无法吸收 忌菠菜 + 牛奶(美国牛),一起吃会引起痢疾 忌菠菜 + 牛奶(德国牛),一起吃会引起痢疾 忌菠菜 + 猪肉(清蒸),减少铜的吸收 忌菠菜 + 牛奶(强化VA,VD),一起吃会引起痢疾 忌菠菜 + 猪肉(腿),减少铜的吸收 忌菠菜 + 猪肉(瘦),减少铜的吸收 忌菠菜 + 猪肉(奶面),减少铜的吸收 忌菠菜 + 猪肉(里脊),减少铜的吸收 忌菠菜 + 猪肉(猪脖),减少铜的吸收 忌菠菜 + 猪肉(肋条肉),减少铜的吸收 忌菠菜 + 猪肉(奶脯),减少铜的吸收 忌菠菜 + 猪肉(前肘),减少铜的吸收 忌菠菜 + 猪肉(肥瘦),减少铜的吸收 忌菠菜 + 猪肉(肥),减少铜的吸收 忌菠菜 + 猪肉(后臀尖),减少铜的吸收 忌菠菜 + 猪肉(后肘),减少铜的吸收 忌菠菜 + 猪肉(前臀尖),减少铜的吸收 忌菠菜 + 猪肉(前臀尖,良杂猪),减少铜的吸收 忌菠菜 + 猪肉(后臀尖,杜长大猪),减少铜的吸收 忌菠菜 + 猪肉(后臀尖),减少铜的吸收 忌菠菜 + 猪肉(硬肋,杜长大猪),减少铜的吸收 忌菠菜 + 猪肉(硬肋,良杂猪),减少铜的吸收 忌菠菜 + 猪肉(通脊,杜长大猪),减少铜的吸收 忌菠菜 + 猪肉(通脊,良杂猪),减少铜的吸收 忌菠菜 + 牛奶(光明牌),一起吃会引起痢疾 忌菠菜 + 牛奶(乐百氏牌),一起吃会引起痢疾 忌菠菜 + 牛奶(帕玛拉特牌),一起吃会引起痢疾 忌菠菜 + 牛奶(三元牌),一起吃会引起痢疾 忌菠菜 + 牛奶(完达山牌),一起吃会引起痢疾 忌菠菜 + 牛奶(龙丹牌),一起吃会引起痢疾 忌菠菜 + 牛奶(蒙牛牌),一起吃会引起痢疾 忌菠菜 + 牛奶(新南洋牌),一起吃会引起痢疾 忌菠菜 + 牛奶(草莓味,卡夫牌),一起吃会引起痢疾 忌菠菜 + 牛奶(巧克力味,卡夫牌),一起吃会引起痢疾 忌菠菜 + 牛奶(巧克力味,三元牌),一起吃会引起痢疾 忌菠菜 + 牛奶(伊利牌),一起吃会引起痢疾 忌菠菜 + 牛奶(部分脱脂,帕玛拉特),一起吃会引起痢疾 忌菠菜 + 牛奶(脱脂,帕玛拉特),一起吃会引起痢疾 忌菠菜 + 牛奶(帕玛拉特),一起吃会引起痢疾 忌菠菜 + 牛奶(强化锌、钙,帕玛拉特),一起吃会引起痢疾
    菠菜的选购
     
    挑选菠菜以菜梗红短,叶子新鲜有弹性的为佳。
     
     
    选购菠菜时要看,叶子易厚伸张得很好、且叶面要宽、叶柄则要短,如叶部有变色现象要予以剔除。
    菠菜的存储
     
    将叶子略微沾一点水,最好用超市的纸将它包起来,然后装进保鲜袋,放入冰箱冷藏室中竖直摆放。
    菠菜的烹饪小技巧
     
    菠菜含有草酸,草酸与钙质结合易形成,草酸钙,它会影响人体对钙的吸收。因此做菠菜时,先将菠菜用开水烫一下,可除去80%的草酸,然后再炒、拌或做汤就好。
     

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